第二和第三孕期
The second trimester (weeks 13-27) usually brings relief from nausea and improved energy. The third trimester (weeks 28-40) presents new challenges as the uterus grows dramatically. Common issues include stretch marks, backache, varicose veins, gestational hypertension, heartburn, and hemorrhoids. Herbal approaches focus on gentle symptom management with safe remedies.
ในไตรมาสที่สอง สตรีมีครรภ์มักรู้สึกดีขึ้น อาการคลื่นไส้ลดลง นอนหลับดีขึ้น และมีพลังงานมากขึ้น อย่างไรก็ตาม อาการใหม่อาจเกิดขึ้น เช่น back pain, 腿部抽筋、胸口灼热、皮肤变化和便秘
ก่อนตั้งครรภ์ มดลูกมีน้ำหนักประมาณ 56 กรัม และมีปริมาตรน้อยกว่า 15 มล. เมื่อถึงกำหนดคลอด มดลูกมีน้ำหนักมากกว่า 1 กิโลกรัม และขยายจนบรรจุทารก รก และน้ำคร่ำประมาณ 1 ลิตร อาการทางกายภาพในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์เกิดจากการเพิ่มขนาดของมดลูก ได้แก่ หายใจลำบาก นอนไม่หลับ varicose veins, 皮肤变化和痔疮
Stretch marks 当皮肤过度伸展时发生。在怀孕期间，这是由...造成的 progesterone ที่ทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันอ่อนตัว ร่วมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว รอยแตกลายใหม่จะเป็นสีม่วง เมื่อเวลาผ่านไปจะเปลี่ยนเป็นรอยแผลเป็นสีเงิน พันธุกรรมเป็นปัจจัยหลัก
维生素 E, C 和 B5 (pantothenic acid) 包括锌，可以帮助。推荐的食物:
| 食物类别 | 例子 |
|---|---|
| 种子和油脂 | 葵花籽、南瓜籽、小麦胚芽、葵花籽油 |
| 蔬菜 | 洋葱、生菜、黄瓜、卷心菜、芜菁 |
| 蛋白质 | 鱼卵 |
| 谷物 | 糙米、全谷物、酵母 |
小麦胚芽油或维生素油按摩 E 每天在胸部、腹部和腿部使用，有助于减少妊娠纹，油 Calendula 混合小麦胚芽油特别有效
Backache:
水平 progesterone สูงทำให้เอ็นและเส้นเอ็นทั่วร่างกายอ่อนตัว กระดูกสันหลังได้รับผลกระทบมากที่สุด น้ำหนักท้องที่เพิ่มขึ้นและท่าทางที่เปลี่ยนไปทำให้เกิดอาการปวดหลัง การฝึกโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ การพักผ่อน การหายใจลึก และการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหย lavender 迷迭香、洋甘菊和千屈菜可以帮助缓解
Varicose Veins:
ทารกที่กำลังเจริญเติบโตอาจกดทับเส้นเลือดดำ ทำให้เลือดไหลกลับหัวใจลำบาก เส้นเลือดขอดอาจเกิดตั้งแต่ช่วงต้นของการตั้งครรภ์และรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ในบางรายอาจเกิดที่ labia majora
Gestational Hypertension:
发生在第 28 周后，上限为 140/90 mmHg ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ ความเครียด โรคอ้วน ไม่ออกกำลังกาย สารกระตุ้น และอาหารแปรรูป สมุนไพรสามารถช่วยบรรเทาได้ แต่ต้องเฝ้าระวังความดันอย่างใกล้ชิด
建议:
- 进行轻度运动，如快走或游泳
- 深层放松训练或 meditation
- 避免兴奋剂，如咖啡因、尼古丁
- 食用优质蛋白质、蔬菜、新鲜水果
- 补充水分
- 左侧卧以帮助血液循环
怀孕期间的其他症状:
| 症状 | 建议 |
|---|---|
| Dizziness | 缓慢改变姿势，经常吃小餐，保持血糖水平 |
| Heartburn | Progesterone 松弛食道括约肌，扩张子宫压迫胃部，详情见第13章 |
| Bleeding gums | 见于 40% 的孕妇中，经常用软毛牙刷刷牙，维生素 C 最高 2000 毫克/天 |
| Headache | 通常在 3-5 个月期间最为严重，可能由视力变化、鼻窦炎或高血压引起 |
| Hemorrhoids | 由子宫压迫静脉，便秘会加重，避免加工食品和酒精 |
产后
The postpartum period (puerperium) covers the first six weeks after birth. Key concerns include lactation support with galactogogues (Galega officinalis, Foeniculum vulgare), after pains from uterine contractions, perineal healing, postpartum depression caused by hormonal shifts, and mastitis (breast infection). Herbal approaches support recovery and nursing.
产后最初6周被称为 puerperium 最初几天是建立与婴儿的联系并等待初乳的时间，初乳大约在产后 72 小时出现
多次分娩的妇女(multiparous) 将会 "产后疼痛" 由子宫强烈收缩引起，使子宫恢复正常大小（uterine involution) 早期有出血，随后有白带，发烧，以及有气味恶臭的分泌物表明子宫内感染
产后 水平 estrogen 和 progesterone 减少，导致各种变化:
- 脱发
- 痘痘复发
- 指甲生长缓慢
- 性欲下降
- 阴道壁变薄
- 症状 PMS 加重
催乳:
被称为草药 galactogogues 有助于促进乳汁分泌并增加乳汁量。重要的草药包括:
| 草药 | 通用名称 |
|---|---|
| Galega officinalis | Goat's rue |
| Foeniculum vulgare | Fennel seed |
| Cnicus benedictus | Blessed thistle |
增加乳汁的额外建议:
- 多喝水
- 充分休息 — 失眠会导致乳汁减少
- 让婴儿频繁吸吮乳头以刺激乳头
- 食物有：杏、芦笋、青豆、胡萝卜、红薯、芫荽、所有绿叶蔬菜和谷物
停止哺乳:
Salvia officinalis (sage) 可减少乳汁分泌，没有充分的医学理由过早停止哺乳，应让婴儿自然断奶
Postpartum Depression:
如果母亲哺乳，会分泌激素 prolactin 既具有轻微的抗焦虑作用，又具有镇静作用，当水平 prolactin 升高水平 estrogen 和 progesterone 会突然下降，导致产后抑郁症
其他可能的原因:
- 在怀孕和分娩的兴奋之后，情绪上的失望
- 产后不适
- 因睡眠不足引起的疲劳
- 育儿焦虑
- 孤独感
治疗方法类似 PMS 草药、食物、补充剂和运动，重点 Artemisia vulgaris (mugwort) 和 Hypericum perforatum (St. John's wort) 应鼓励母亲外出与人交往
伤口护理 Perineum:
缝合线可能需要切除 (episiotomy) 或产时撕裂，护理:
- 缝合伤口后立即冷敷以减轻肿胀
- 浸泡温水草药愈合伤口(sitz bath)
- 涂抹芦荟凝胶
- 用于制作软膏或浸泡的草药: Calendula, Symphytum, Hydrastis, Achillea
- 在阳光下暴晒伤口以促进愈合
- 减少活动 — 严重的伤口在休息时愈合更快
产后疼痛(After Pains):
哺乳会刺激子宫收缩，使用草药放松和滋养子宫: Cimicifuga racemosa (black cohosh), Dioscorea villosa (wild yam), Viburnum prunifolium (black haw), Viburnum opulus (cramp bark)
Mastitis 是乳腺的炎症，通常由感染引起，细菌通过乳头裂缝进入。常见的致病菌是 Staphylococcus aureus
常发生于乳房胀痛严重时，例如当婴儿错过哺乳时，乳房中的乳汁变成培养细菌的场所
与哺乳无关的乳腺感染，必须与罕见的乳腺癌区分开
预防和治疗的建议:
- 愈合伤口和杀菌的草药，例如 Calendula 外部
- 放松并充分哺乳
- 保持乳头清洁
- 多喝水以排毒
- 充分休息
- 减少高脂肪和加工食品